Diese Bewegungsstunde ist speziell auf die Bedürfnisse junger und junggebliebener Senioren und Seniorinnen abgestimmt. In einer ruhigen, unterstützenden Atmosphäre fördern wir:
🧘 Körperkraft – für mehr Stabilität im Alltag
🌬️ Atemübungen – zur Förderung von Ruhe und Energie
⚖️ Gleichgewichtstraining – zur Sturzprophylaxe
🔄 Sanfte Mobilisation – für mehr Beweglichkeit
🌿 Entspannung – zum Loslassen und Wohlfühlen
Die Übungen werden achtsam und gelenkschonend angeleitet – im Sitzen oder Stehen, je nach Möglichkeit. Keine Vorkenntnisse nötig – jede*r ist willkommen!
🕙 Wann: Einstieg jederzeit möglich! 20.01. (weitere Termine folgen)
🕥 Uhrzeit: jeweils von 10:00 bis 10:45 Uhr
📍 Wo: Volkssolidarität Dresden e.V., SBA „Treff am Waldschlößchen“, Radeberger Str. 58, 01099 Dresden
💶 Kosten: 8 Euro pro Termin (2 Euro Unkostenbeitrag, 6 Euro Honorar)
🧦 Bitte mitbringen: eine Yoga- oder Gymnastikmatte (für Menschen, die Yoga zum ersten Mal machen: ein paar wenige Matten sind vorhanden. Bitte vorher anmelden!)
Tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes – wir freuen uns auf Sie!
Anmeldung unter: waldschloesschen@volkssoli-dresden.de oder 0351/31627926