Diese Bewegungs- und Entspannungsstunde ist speziell auf die Bedürfnisse junger und junggebliebener Senioren und Seniorinnen abgestimmt. In einer ruhigen, unterstützenden Atmosphäre fördern wir:
🧘 Körperkraft – für mehr Stabilität im Alltag
🌬️ Meditation – zur Förderung von Ruhe und Energie
⚖️ Gleichgewichtstraining – zur Sturzprophylaxe
🔄 Sanfte Mobilisation – für mehr Beweglichkeit
🌿 Entspannung – zum Loslassen und Wohlfühlen
Die Übungen werden achtsam und gelenkschonend angeleitet – im Sitzen oder Stehen, je nach Möglichkeit. Keine Vorkenntnisse nötig – jede*r ist willkommen!
Wann: am 13.05. ausnahmsweise bereits 09:30 Uhr, sonst wöchentlich mittwochs von 14:00 – 15:00 Uhr
Wo: Volkssolidarität Dresden e.V., SBA „Treff am Waldschlößchen“, Radeberger Str. 58, 01099 Dresden
Kosten: 3 Euro pro Termin
Bitte mitbringen: warme Socken, eine Yoga- oder Gymnastikmatte (für Menschen, die Yoga zum ersten Mal machen: ein paar wenige Matten sind vorhanden.) und eine Decke.
Tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes – wir freuen uns auf Sie